Читать ria.ru в В конце августа и в сентябре некоторые россияне стремятся съесть как можно больше фруктов нового урожая. Почему не стоит так делать, объяснила в интервью радио Sputnik спортивный нутрициолог Дарья Савельева.Во время сбора фруктов их количество на прилавках растет, а цены падают, однако это не повод есть их без меры, считает Дарья Савельева.»У людей такой нарратив в голове, а еще есть традиция и ментальность, которые говорят, что фрукты – это еда сезонная, и, пока сезон, надо их есть изо всех сил. Сами люди потом жалуются, что наедаются яблоками, перестают контролировать аппетит, у них подскакивает вес, и в животе начинает бурчать», – посетовала специалист.Многие люди сами видят, что такое переедание не приносит пользы, но продолжают делать так, как привыкли, добавила Дарья Савельева.Фрукты, продолжила она, полезны в любое время года, но в разумных количествах. Например, по ее словам, в день не следует съедать больше двух яблок, поскольку в этих плодах содержится много сахара.»Если съесть одно яблоко, то это хорошая терапевтическая доза. В нем много полезного, особенно если оно только что сорвано, из сада. Если небольшие яблоки, то можно и по два в день. Надо знать меру, нужно фрукты и ягоды есть максимум по 200 граммов в день», – предупредила Дарья Савельева в интервью радио Sputnik.Переедать нет смысла еще и потому, что многие осенние фрукты будут доступны еще долго, заключила специалист.
23 июля, 10:59ТуризмНазваны регионы, посетив которые можно поесть вкусных фруктов и ягод
©