Назван эффективный способ продлить жизнь
Читать ria.ru в Ученые Норвежского университета естественных и технических наук выяснили, что интенсивные тренировки в течение пяти лет могут улучшить здоровье и продлить жизнь. Результаты исследования опубликованы в журнале British Medical Journal.В эксперименте приняли участие около семи тысяч добровольцев в возрасте от 70 до 77 лет, которые были разделены на три группы.В первой испытуемые два раза в неделю выполняли высокоинтенсивные тренировки, включающие десятиминутную разминку и четырехминутные упражнения с интервалом в четыре минуты. Участники второй группы тренировались с постоянной умеренной интенсивностью по 50 минут два раза в неделю. Добровольцам из третьей группы было предписано выполнять упражнения по рекомендациям норвежского министерства здравоохранения.
Спустя пять лет специалисты сравнили данные по смертности среди всех участников эксперимента. Оказалось, что в первой группе этот показатель составил три процента, во второй – почти шесть процентов, а в третьей – 4,7 процента.Ученые отмечают, что разница не является статистически значимой, однако свидетельствует о взаимосвязи высокоинтенсивных тренировок с хорошим самочувствием и более высокой продолжительностью жизни.Ученые указали на опасность популярных диет